憋尿易得尿路感染

日前，美国加州一名28岁的女子参加一项喝水（憋尿）比赛，结果比赛结束几小时后在家里猝死。其实憋尿在生活中，是个谁都避免不了的事。谁都会因偶尔找不到厕所，或其他的原因憋一两次尿。但是，千万不可养成长期憋尿的习惯。因为经常憋尿不仅会导致尿路感染、膀胱炎，更甚者，原有高血压性心脏病的患者，憋尿还会成为诱发因素，严重的还会导致猝死。

女性憋尿易尿路感染，男性憋尿易患结石

排尿是一种受意识和神经控制的反射性活动，当膀胱胀满到200毫升尿液的时候，人已经开始有尿意了，但我们是可主观控制排尿的“开关”，只要凭意识把开关“关”紧一点，就能憋尿，医学上讲就是“强制性尿滞留”。

经常憋尿是一种不良习惯，直接危害是导致尿路感染。因为憋尿影响了正常的规律性排尿功能，尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会。女性憋尿者，发生尿路感染的几率高于男性，且更容易造成细菌“上行感染”。因为女性的尿道口接近肛门、会阴部，由于局部潮湿利于细菌生长繁殖，排尿少，细菌4-6小时会疯狂生长。一些高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员更是患尿路感染的高发人群。

有意思的是，男性尿道长、膀胱容量大，而且比较能忍尿，但是男性憋尿同样有“风险”。 正常人每天白天排尿4-6次，夜间1-2次。冬季有些人怕冷，不想起床上厕所，还有些人干脆少喝水，减少去厕所的机会。但从健康角度而言，不主张因为怕憋尿而不喝水，正常人群一天要喝2000-3000毫升水，喝水排尿本身是一个排毒的过程。如果长时间不排尿，浓缩的尿液在膀胱结晶，会形成结石。长期憋尿的男士，除了易患膀胱结石之外，也易患前列腺炎、前列腺增生，而且，憋尿过程中因精神紧张，还有可能诱发心脏病，所以高血压、冠心病的患者更加不能憋尿。