预防男性不育的食物例举

当今医学上研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。下面锦州仁德医院专家为男性不育患者讲解男性不育患者可以吃的食物，在饮食方面提高精子质量呢?建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

镁元素

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁量较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

锌元素

锌是精子代谢必需的物质，多食含锌食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等，能有效提高精子质量，增强精子活力。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，适量摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力;瘦肉中的含锌量也不可小觑，120克瘦肉中含锌7.5微克。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量锌影响人体内其他矿物质的作用。

果糖

提高精子质量与精囊中所含果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

钙元素

钙元素对精子的运动以及在受精过程中起着举足轻重的作用。如果男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

以上就是锦州仁德医院专家为男性不育患者可以吃的食物的介绍，希望患有男性不育或者精子质量问题的男性朋友要及时参考这些方法去预防和改善精子质量的问题，如果还有其他的问题可以在线咨询专家，专家会针对性的做出讲解。