日常生活中须知的牙齿美白知识

日常生活中影响牙齿美白的因素；

喝矿泉水

氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色！美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

喝红茶或黑茶

茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！另外，煮茶叶时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间！

喝可乐

可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。有研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全。

吃咖喱

在美国牙医协会最新公布的“牙齿染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。研究指出，姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆，是名副其实的“白牙克星”。如果你真喜欢那种辣辣的感觉，建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱！

牙齿美白的方法有许多，除去专业的牙齿美白方法以外，日常也有许多可以令牙齿美白的方法，这里列出五条牙齿美白的小贴士，希望能够帮助你保持牙齿美白。

1、每天坚持至少早晚两次的刷牙，如果能配合使用优质的洁白牙膏当然更好；

2、饭后一定要漱口，及时赶走可能附着的细菌和色素；

3、尽量避免吸烟，以免给牙齿表面“染色”；

4、正确使用牙线，不要给牙齿间隙中的污垢留下可乘之机；

5、咨询专业的牙医，每年定期去诊所洗牙，给牙齿做“大扫除”。

日常生活中牙齿如何美白：

1、橘子皮刷牙

橘子皮晒干后，磨粉也药膏混合抹在牙刷上，用混有桔皮粉的药膏刷牙，可以让牙齿美白。此法需使用2——3个月，方能见效。

2、酵母粉刷牙

刷牙时，将牙膏蘸上少许的酵母粉，这样刷牙就有牙齿美白的功效了。如果没有酵母粉，用小苏打，也有同样的牙齿美白效果哦。

3、花生刷牙

将花生咬碎后(不要磨的太碎，呈颗粒状即可)，以破碎的花生屑作为牙膏，用牙刷刷牙。颗粒状的花生屑可以将牙垢磨除，要牙齿美白。

4、柠檬汁搓牙

刷完牙以后，用棉签蘸上纯正的柠檬汁，在发黄发黑的牙齿上来回搓拭，让柠檬汁将牙垢给腐蚀、融化掉。此法可短时间让牙齿美白，但不宜天天使用，以免牙齿被腐蚀。

5、尽量用温水刷牙

因为这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的抚慰损伤，刷牙前尽量用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。最主要的牙齿美白方法。

6、做到每月换一款牙膏

因为同一种品牌、种类的牙膏的含菌量是固定的临时使用一种牙膏，一款牙膏最好不要临时使用。口腔内的细菌不但不会被杀死，还会产生抵抗，另外，临时使用接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的

7、尽量半年洗一次牙

会在牙齿外表堆积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，烟酒会腐蚀牙齿。男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议每半年洗牙一次，做到有问题早发现。这是效果显著的牙齿美白方法。

　　专家名片

沈兰英主治医师

锦州仁德医院口腔科，主治医师，从事口腔工作10余年来，熟悉本专业基础理论及专业技术操作，能进行口腔内科、外科、修复、正畸全科的治疗，能熟练处理口腔门诊常见病、多发病及复杂的专业技术问题，对齿槽外科、牙体疾病诊治、牙周病、口腔粘膜病、口腔颌面炎症有较丰富的治疗经验。在工作上兢兢业业，精益求精，服务贴心，深受患者喜爱。

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